لصحة العينين

موضوع: لصحة العينين الإثنين نوفمبر 24, 2008 1:24 pm

كيف يؤثر التوتر العصبي بالعينين؟

التوتر العصبي, بالطبع, هو علامة للصحة العليلة, ويمكن أن يجعل النظر غير طبيعي.

فعدسة العين محاطة ومتصلة بعضلات عاصرة. هذه العضلات تتلقى الضغط فتتقلص, وتجعل العدسة تبرز إلى الأمام, وينتج عنها قرب النظر, وقرب النظر يمكن أن يظهر في المشي فقط, أو الجري.

نقص الغذاء بالكالسيوم وفيتامين (د) اللازمين لإبقاء الأعصاب وألياف العضلات في استرخاء, يسبب التوتر، وعندما يعدل الغذاء ليصبح ملائماً، تستعيد العينان توهجهما الطبيعيين.

وفي حالات مماثلة، أظهرت الأبحاث، أن 60% من أطفال المدارس الذين يأتون من عائلات فقيرة، حيث تنقصهم التغذية بالحليب، وينقصهم غالباً الفيتامين (د) فإنهم يعانون من قصر النظر، هذا بالمقارنة مع 10%، من الأطفال الذين يأتون من بيوت ميسورة.

ماذا تحتاج العينين؟
إذا أردت أن يبقى نظرك سليماً، تأكدي من أن الكالسيوم والفيتامين (د) مؤمنان بوفرة في غذاءك.

قد يوجد قليل من الشك، بأن ما يعرف طبياً باسم (السد) أو إعتام عدسة العين، ينتج عن الإهمال في اختيار الأطعمة، في البلدان الفقيرة بالمغذيات فوق العادة، خاصة في الهند، ينتشر إعتام عدسة العين أكثر من البلدان الغنية بالمغذيات، هذا المرض في العين قد ينشأ لدى الحيوانات التي ينقصها الغذاء من الآيبوفلافين، أو فيتامين (ج) (C) أو أي حمض من الأحماض الأمينية الجوهرية.

وعندما يكون انسداد العدسة في مراحله الأولى، تختفي هذه الحالة إذا أخذت مقادير وافية من المغذيات الناقصة، وإذا تركت النقص ليصبح حاداً، يمكن أن ينتج عنه العمى الدائم. وعندما يصبح الشخص كبيراً في السن، ويقل تناوله من الطعام عمّا كان عليه، قد يصاب أيضاً بهذا المرض. لذلك يجب اختيار الطعام بعناية، خاصة بتأمين الغذاء الذي يمنع انسداد العدسة، مثل الحليب والخضار الخضراء لتأمين الريبوفلافين، والفواكه الحمضية وعصيرها، لتأمين فيتامين (ج) (C) وكذلك البيض والحليب ومشتقاته، واللحوم لتأمين الحوامض الأمينية.

بارك الله فيك على المعلومات الرائعة

نورتي بردك الرائع