كيف تطرد الخوف من حياتك

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيف تطرد الخوف من حياتك

1- اعترف بخوفك ...

2- افصل الخوف عن الموقف الذي أدى إليه ...

إنك بهذه الطريقة ستضع مسافه بين إحساسك بالخوف وبين حقيقة الموقف الذي أدى إليه
فستسطيع بذلك تقييم قدر الخوف الذي تشعر به وتحديد إن كان ملائما للموقف أم مبالغا فيه .

3- عبر عن خوفك ...

4- تقبل خوفك كما هو ...

يجب ان تنظر لإحساس الخوف الذي بداخلك على حقيقته .
لانه يكون في أغلب الأحيان صدى لمواقف أخرى مشابهه أو ذكريات مختبئه في العقل الباطن قد تمت استثارتها .

5- لاتشعر بالذنب بسبب خوفك ...

من حقك الإحساس بالخوف مهما كانت طبيعته وحجمه . فالشعور بالذنب وتأنيب النفس عليه لايساعدان كثيرا على الخروج منه...

6- حاول توقع الخوف ...

لابد أن تستعد دائما لمواجهة المواقف فتتخذ خطوات عمليه لتحمي نفسك منها . وتأكد أن أي خطوه ستقوم بها لتحمي نفسك من الخوف ستجعلك تتقدم في طريق تخلصك منه تماما ..

7- لاتفكر في الفشل ...

عندما تبدأ في عمل ما ركز فقط على خطوات تحقيقك له وواجه الصعوبات التي تصادفك وحاول حلها تدريجيا دون التفكير في النتيجة .

8- تذكر بطولاتك ...

عندما يصادفك إحساس الخوف حاول تذكر أي موقف صعب قد مر بك من قبل ونجحت في تخطيه ومواجهته بشجاعه لتستمد منه القوه في مقاومة إحساس الخوف الذي تشعر به .

9- تحرك ...

لا تتوقف عند إحساسك بالخوف فتمتنع عن اتخاذ أي موقف ايجابي يحررك من خوفك الحالي .
بل حاول التصرف لإنهاء المشكله والتخلص معها من الخوف والقلق.

10- اعترف بالعالم المحيط بك ...

لاتنكر محيطك أو تتجاهله مهما كان يشعرك بالخوف حتى تستطيع التعامل معه ومواجهته .

دومتم بود

تسلم هالايدين

على الموضوع الروعة

مشكورة على ردك

ونورتي الموضوع